凯哥学堂

我们来想一个问题，我们做事很快的时候，一般在什么情况下。当你注意力集中在某一件事上，你的效率是最高的。大家都说，专心做事的人最具吸引力。一般而言，你处理事情的速度和你接收速度基本相等，换句话说，就是你的思维跟着你处理的事情进度在走。

为什么我们能坐在电脑前玩四小时游戏而没感觉到时间的流逝？首先，我们的注意力都放在游戏里。其次，思维跟着游戏的节奏再走。你玩游戏时的处理速度趋近于你的接收速度。假如该游戏的语音和字母都是不熟悉的，那么你还能呆在电脑前玩四个小时游戏吗？我是无法做到，一般最多玩半小时已经很好了。

如果坐在电脑前，学习四个小时。我们的注意力可能就没有这么集中了，知识类的学习密度都比较大，注意力跟不上思维同时不能趋近于接收速度时，因此有效时间就短。同样的道理，我们在回想一下，当我们看一本武侠言情小说时，我们的速度可能是一目十行，但是为什么我们还看得津津有味，因为注意力集中，思维跟着情节走，而且在自己的思维中偶尔还有情节场景的补充。当我们有同样的时间和速度看完一本关于物理天体学的书籍，估计打个半死也不能完成。

究其原因何也？你注意力和你思维并不同步。当你注意力都放在某一件事上，很投入的做一件事。这种状态下的你会自动排除外界的干扰。我的小侄子一但看起《喜洋洋和灰太狼》，那么就算你拿他喜欢的糖果诱惑他，他都不会搭理你，这时间是全世界最平静的时候。因此，我们在平时做事和学习时，尽量让自己的注意力集中在所做的事情上,使自己的处理速度最大限度的接近于接收速度。同时让思维跟着工作进度和学习节奏走。

培养注意力的几点建议：

兴趣诱导注意力。我最喜欢的就是躺在靠椅上，泡杯茶或咖啡，听着轻音乐。在这样的情况下，我心情是比较舒畅的。因此，第一杯喝完，我就开始做事或学习了。用自己最喜欢的放松方式去诱导自己注意力集中，当然不同人的兴趣方式不同，根据环境尽可能寻找使自己注意力很快集中的方法，也就进入状态。注意，这个注意力集中，是指注意力和思维同步的进行。

规律培养，兴趣熏陶。每天找一个固定的时间段，该时间段不受任何因素干扰的时间段。开始不需要太多，半小时，慢慢增加一小时，最多到两小时的长度。因为太多超过了大脑有效利用的速度。每天都那个点，21天后就是一种习惯，只需保持即可。

改变状态，自然过渡。一朋友，平常最喜欢逛一些乱七八糟的搞笑网站，和发送一些恶搞搞笑的图片。而这些时间占用了有效的工作时间，所以只能用加班来弥补。加班时，偶尔dota一下，有的时间工作因此被耽搁。我们可能在不经意间，被一些爱好或兴趣占用了有效的时间，因此要合理安排娱乐和工作时间。

弱化干扰因素。随着科技的进步，手机越来越智能化。给生活带来了方便，但是手机不是生活的全部，仅仅是生活的一部分。像当初笔记本电脑刚上市，几乎天天都拎这电脑东奔西跑，那是为了给客户展示必须带，现在大家都有。仅仅需要个u盘或云盘即可。这些只不过是个工具而已，正确使用才是关键。我开始经常依赖手机，看视频，刷空间，微博等等。为了强制的让自己淡化这种习惯，用的手机越来越简单。需要时上网，登QQ，打电话，发短信，地图导向功能即可。毕竟生活的大部分需要你去付出和交流才有结果。

让其自然过渡。有时我要学点什么，也不能一下集中注意力，进入学习状态。但我有一个非常笨，但是可行的办法，很多年都是依靠这种方法。随便拿个本子过来，开始抄，照着学习的内容抄，开始几乎像机器一样不停的在抄写，看到什么就写什么。慢慢的脑子的思维跟上了自己的注意力，这时，才开始学习所要学习的内容。

集中自己的注意力方法很多，不同的方法适合不同的人。你完全可以摸索一种适合自己的方法。目的只有一个提高注意力，让自己的思维和注意力同步，你做事才会事半功倍。